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7 tareas que puedes hacer de pie en la oficina

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Trabajar de pie tiene beneficios para la salud. Utilizar un standing desk es una solución, pero hay muchas otras tareas que también podemos hacer de pie.

Cambiar de postura y no pasar el día sentados en una silla, sin movernos, es aconsejable si queremos cuidar nuestra salud. Aprovechar para levantarse de vez en cuando y dar un paseo es lo mejor que podemos hacer. Estar muy ocupados no es una excusa válida para permanecer sentados en la misma postura todo el día.

Estas son algunas de las tareas que puedes hacer de pie y/o en movimiento:[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Hablar por teléfono” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]Hoy en día, que todas las llamadas las recibimos al móvil, tenemos la posibilidad de atender la llamada de pie o moviéndonos. Cuando suena el teléfono es el momento perfecto para levantarnos de nuestra silla. Muchas personas ya lo hacen inconscientemente, y se pasean arriba y abajo, mientras hablan por teléfono. Es una excelente forma de cambiar de postura, de estirar nuestras piernas, y nuestra espalda nos lo agradecerá. Además, atender una llamada en una posición erguida tiene también efectos en nuestra voz, el interlocutor nos percibirá como más activos.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Revisar el email” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]Leer el email es algo que podemos y hacemos habitualmente en nuestro smartphone. Puedes aprovechar estos momentos para levantarte de la silla, e incluso moverte, mientras revisas los últimos correos entrantes. Para aprovechar más el tiempo, utiliza marcadores, etiquetas o carpetas, para catalogar los emails en función de lo que tengas que hacer con ellos después de leerlos. Si necesitas dar una respuesta corta, de “ok” o “recibido” puedes hacerlo directamente desde el móvil, pero si necesitas redactar un texto más largo de respuesta, querrás hacerlo desde el ordenador. Utilizando tu método preferido para etiquetarlo y volver a él, cuando estés delante del ordenador, te permitirá seguir leyendo el resto de los emails y no olvidarte de responderlo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Reuniones cortas” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]Porque no hacer reuniones de pie, en lugar de alrededor de una mesa. Muchas de ellas no requieren utilizar material adicional o presentaciones. Sobre todo si la reunión no va a ser larga es posible hacerla de pie. Si se necesitan tomar notas, se pueden grabar como notas de voz. Una gran ventaja de hacer las reuniones de pie es que tenderán a ser más cortas, no alargándose innecesariamente.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Acércate a la mesa de tu compañero en lugar de enviarle un email o llamarle” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]Muchos temas se pueden tratar de forma eficiente sin tener que enviar un email, simplemente comunicándonos cara a cara, hablándolo, pero muchas veces no lo hacemos por no levantarnos de nuestro sitio. Levántate siempre que tengas la ocasión. Antes de escribir un email o llamar a uno de tus compañeros, pregúntate si puedes hacer lo mismo acudiendo a su mesa y hablando con él. No se trata de interrumpir constantemente tu trabajo y el de tus compañeros. Hazlo en momentos puntuales que sean propicios para ello. Haciéndolo, levantándote para hablar cara a cara con tu compañero, además, vuestra relación interpersonal y la comunicación mejorará.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Brainstorming” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]Si decíamos que las reuniones cortas se pueden hacer de pie, las reuniones para trabajar sobre nuevas ideas, son el momento ideal para dejar las sillas. Los estudios muestran que los resultados de hacer un brainstorming, o lluvias de ideas, de pie, en lugar de sentados, genera mejores resultados, favoreciendo el trabajo colaborativo y creativo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Usa las escaleras” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]Evita el ascensor, subir escaleras es un muy buen ejercicio que está a tu alcance. Si tu oficina está en un piso demasiado alto, para subir todas las escaleras desde el portal, bájate del ascensor unos pisos antes y sube el último tramo a pie. Si tu oficina está dividida en varias plantas utiliza las escaleras, para moverte de un piso a otro.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Vete al baño más lejano” heading_tag=”h3″ alignment=”left”][/ultimate_heading][vc_column_text]En lugar de ir al baño más cercano a tu puesto, da un paseo un poco más largo y vete a uno que esté más lejos. Así tendrás más tiempo para estirar las piernas y serán solo unos segundos más, que tu trabajo no lo notará, pero tu espalda y tu salud sí.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Cambiar de postura es la clave para evitar problemas de salud. Tomate, además, descansos periódicos y realiza ejercicios de estiramiento.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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